过午不食减肥法遇到了聚餐 怎么办

  我正在用过午不食的方法减肥,可是我晚上要去聚餐,很重要的聚餐,绝对不能不吃的,可能还要吃很多,怎么办呢?会反弹多少斤呢?回来泡三包肠清茶来喝能阻止肠胃吸收脂肪吗??天哪吃...

  我正在用过午不食的方法减肥,可是我晚上要去聚餐,很重要的聚餐,绝对不能不吃的,可能还要吃很多,怎么办呢?会反弹多少斤呢?回来泡三包肠清茶来喝能阻止肠胃吸收脂肪吗??

  我回来跳了2个小时的跳舞毯 还喝了三包肠清茶 不知道有用没啊 怎么办啊????展开我来答

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  展开全部晚上有饭局的话,就减去中午那顿,而且晚上饭局只吃一些清淡的东西。

  一开始的几天,早餐和中午都是按照平常的饭量吃,中午2点过后就尽量不吃任何的东西。晚上会很饿很饿,准备一些低热量的水果,如番茄、番石榴、奇异果,饿的时候就吃一个。有时就喝一点牛奶。渐渐地,你觉得自己的大胃口变小了很多。晚上实在忍不住的时候吃点低热量的东西充饥。

  大家一直以为是低卡的如酸奶,燕麦片,其实也是很高热量的!还有不是所有的水果都适合减肥,如芒果,榴莲,香蕉的甜度和热量都很高。所以,晚上是决不能碰高热量的食物的。想吃的高热量的东西可以都放在早上吃,这样一天下来也消耗得差不多了。

  渐渐地白天的食量也会变小,不要吃得肚子很撑,吃早餐和午餐,适可而止,一觉得肚子不饿了,就马上停口。不要把胃撑得太大,以免晚上会饿得厉害!晚上有饭局的话,就减去中午那顿,而且晚上饭局只吃一些清淡的东西。

  这个过午不食法的过程都是自然而然的,不要特别去管自己的口。也不要特别去限制自己不能吃什么,3500六合开奖胡欣红8月27日,,糖果、饼干之类的东西还是照常吃,只是吃的时间严格控制在白天,量也不大,满足了口头的欲望就可以了。

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